Cum sa crestem masa musculara?

Pentru a castiga masa musculara, nu este de ajuns sa faceti antrenamente fizice, trebuie sa urmati si un regim alimentar foarte strict si sa aveti un stil de viata corespunzator. Atentie insa, inainte de a incepe un program de nutritie in acest sens, se recomanda a consulta un doctor pentru a obtine recomandari bazate pe principii medicale, de un regim alimentar si de un program de efort fizic care impreuna sa aiba intr-adevar rezultate vizibile si durabile.

Baietii nostri fac performanta!

Membrii clubului IMPULSE au participat la campionatul Moldovei la Body Building. Ne bucuram sa va aducem la cunostinta ca Vecislav Dadus, unul din membrii familiei noastre a ocupat locul 2 la categoria de 70kg, il felicitam si ii uram succese mari pe viitor. Va propunem sa vizionati acest campionat si sa va expuneti pe marginea performantei atletilor.

Sambata muncim pana tarziu!

La solicitarea membrilor familiei IMPULSE, avem un nou program de lucru pentru sambata. Astfel sambata vom lucra de la 11:00 la 19:00, pentru ca dumneavoastra sa reusiti mai multe. Va asteptam cu mare drag!

Abonamente Impulse

Impulse Fitness Club vine cu noi oferte. In noul an de studii puteti beneficia de abonament anual cu numar de sedinte limitate si un bonus de 2 luni gratis la numai 3500lei. In premiera am introdus abonament pentru 6 luni, cu posibilitate de inghetare a abonamentului pentru o luna de zile, abonament ce va permite un numar nelimitat de sedinte, in orice interval orar. Pretul acestui abonament este de numai 2000 lei. Va asteptam cu mare drag.

Durata de timp	Orele de frecventare	Numar de sedinte sapt.	Pret
1 an	Oricand	nelimitat	3500 lei
½ an	Oricand	nelimitat	2000 lei
3luni	Oricand	nelimitat	1050 lei
3luni	Oricand	3 sedinte/saptamaina	980 lei
1luna	Oricand	nelimitat	450 lei
1luna	Oricand	3sedinte/saptamaina	400 lei
1luna	7:00-16:00	nelimitat	350 lei
1luna	7:00-16:00	3sedinte/saptamaina	320 lei
1luna	7:00-16:00	2sedinte/saptamaina	280 lei

Preturile se aplica pentru clientii noi, clientii ce au achizitionat abonament pana la data de 01.09.12  vor continua sa achite pretul vechi. Daca pauza efectuata va fi mai mare de 10 zile atunci pentru clientii vechi vor intra in vigoare preturile noi.  Abonamentele lunare nu pot fi inghetate, abonamentele pentru 3 luni pot fi inghetate pentru maxim 2 saptamaini, abonamentul pentru 6 luni poate fi inghetat maxim 1 luna. Cei care achizitioneaza abonament anual primesc un bonus de 2 luni gratis abonamentul anual fiind valabil 14 luni in loc de 12.

Rezultatele competitiei la atletica grea "Cupa Impulse"

Câştigătorii concursului la ateltică grea “Cupa Impulse”:

Cupa Impulse

Cupa

Clubului sportiv 

IMPULSE

Cu prilejul aniversarii a XXI ani de la  proclamarea independentei Republicii Moldova Clubul Sportiv
“IMPULSE”, in perioada 17-25 august 2012 Organizeaza competitia sportiva la atletica grea.

Cistigatorul competitiei va fi desemnat sportivul care va ridica cea mai mare greutate in cumul la 3 exercitii de atletica grea:

Brabati:
·       Ridicarea barei  la piep din pozitie culcata
·       Ridicarea barei deasupra capului din pozitie sezind
·       Asezari cu bara pe spate.

barbatii vor concura in trei categorii:
1. pana la 72 kg
2. de la 72 kg  la 92 kg
3. peste 92 kg

Femei:
        Cistigatoare, vor devein acele reprezentante ale sexului frumos, care vor efectua cel mai mare numar de repetari pentru urmatoarele exercitii:

  1.  Asezari cu bara goala
  2.  Abdomen din culcalat cu unghi negativ.

Rezultatele vor fi inregistrate de Administrator in prezenta membrilor comisiei de evaluare si vor fi facute publice la ceremonia festiva care va avea loc in data de 25.08.2012 la orele 18:00, va asteptam cu mare drag.

Totul despre proteine si aminoacizi!

Multa lume ma intreaba care este diferenta dintre proteine si aminoacizi, de ce e nevoie de proteine si cand e cazul sa se ia suplimente de proteine si/sau aminoacizi.

Sper ca articolul ce urmeaza sa va fie de mare folos si sa faca lumina asupra acestor subiecte.

Beneficiile mersului pe jos.

Pentru multi dintre noi a merge pe jos inseamna distanta de la casa la masina si invers. Pentru altii, mersul pe jos este un mod de viata, de miscare care ajuta atat la pastrarea echilibrului fizic cat si a celui psihic.

Se spune ca o jumatate de ora de mers pe jos poate fi cea mai eficienta reteta a unui organism sanatos si armonios. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi trecem peste miscarea zilnica, din lipsa timpului liber de a face acest lucru sau de a merge la sala. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este mersul pe jos.

Mersul la sala e un stil de viata!

Traim intr-o lume agitata, o lume in care stresul este coponenta de nelipsit. Facem munci sedentare cu tot mai putina miscare, ne alimentam din ce in ce mai prost si drept consecinta dormim tot mai rau suntem tot mai posomoriti, mai stresati si tot mai obeji.

Este viata pe care o traim zi de zi. In astfel de circumstante avem nevoie de o schimbare!

Multa lume vine la sala si-mi comunica, ca vor sa slabeasca cat mai repede si cat mai mult posibil, in special in zona abdomenului si cea a coapselor. Aceste persoane vin la sala aparent determinate insa dupa o luna de antrenamente partiale zelul acestor persoane se stinge iar dupa o luna se intampla sa nu le mai vad.

Toata problema e in faptul ca noi privim sala ca pe o metoda miraculoasa de a slabi sau a face muschi enormi.

Mersul la sala e cu totul altceva - e un stil de viata.

Atunci cand frecventarea salii devine un stil de viata - vii la sala cu placere si nu cu anxietate, atunci antrenamentul devine o activitate care-ti aduce placere, care te descarca emotional si-ti ajuta sa scapi de stresul zilei.

Mersul la sala e un stil de viata si acest stil de viata iti va aduce beneficii enorme pe termen lung. Efectul cumulat al antrenamentelor iti va aduce tonusul muschilor, vei ameliora considerabil metabolismul, vei reduce stratul adipos si cel epitelial in exces, organele interne vor incepe sa functioneze mai bine, circulatia sanguina se va amelioara contribuind la o irigare mai buna a organelor si a creierului, iti vei recapata increderea, si pofta de viata, se va imbunatati considerabil calitatea vietii intime, vei deveni o persoana care traieste si nu exista ca o leguma.

Cheia succesului este perseverenta. La sala nu se vine pentru o luna, sala trebuie sa devina o componenta a vietii cotidiene in special in mediul urban. 

Venind la sala nu va puneti scopul sa slabiti peste noapte sau sa faceti muschi ca la Coleman, in schimb puneti-va scopul sa schimbati stilul dumneavoastra de viata. Veniti cu gandul sa deveniti un alt om, un om plin de viata, un om sanatos si frumos pe interior si exterior, mereu gata sa faca fata oricaror provocari. O astfel de abordare va va aduce nenumarate beneficii si pe plan personal si profesional si spiritual

Incepeti schimbarea astazi, nu o lasati pentru maine, incepti astazi sa traiti cu adevarat iar noi va vom ajuta!

Ce si cum mananci dupa antrenament?

Imagineaza-ti ca tocmai ai terminat cel mai bun antrenament al tau pentru piept. Pectoralii sunt in forma, de-abia iti poti ridica mainile si acum trebuie sa te relaxezi. Nu, nu in aceasta viata. Multi culturisti fac greseala de a nu acorda importanta cuvenita mesei de dupa antrenament. Bine, stii ca trebui sa mananci, dar stii  ce, cat si cand?

SENZATIONAL: abonament de 700lei - 3 luni

Impulse Fitness club va propune o oferta senzationala. Doar in perioada 1 iunie - 29 iulie puteti beneficia de abonamente la sala pentru 3 luni la un pret de numai 700lei.


Abonamentul de 3 luni cu un numar nelimitat de sedinte pe saptamaina, de la 7 la 16 va costa 700lei (oferta valabila doar pe perioada promotiei).



Abonamentul de 3 luni cu un numar nelimitat de sedinte pe saptamaina, de la 7 la 22 va costa 790lei (oferta valabila doar pe perioada promotiei).



Numarul de abonamente este limitat, grabiti-va !


Noi rupem preturile!

Program redus de 9 Mai

La multi ani de 9 Mai!!!


 De 9 Mai muncim cu program redus, de la 7:00 la 18:00 


 Va asteptam cu drag!

Membrii Familiei Impulse

Muncim de 1 mai!

De 1 mai muncim cu program redus,de la 7:00 pana la 18:00, va asteptam cu mare drag.

O abordare corecta a antrenamentului grupelor musculare.

Atunci cand dorim sa practicam sportul cu greutati cea mai mare problema care se iveste este faptul ca nu stim sa lucram grupele musculare. Chiar daca instructorul ne-a invatat cum sa flexam bratul cand facem bicepsi cu haltera sau cu ganterele, este totusi foarte greu sa facem muschiul sa reactioneze corespunzator in urma unui exercitiu. Multi dintre cei care se inscriu la sala nu invata niciodata cum sa isi lucreze muschii, drept dovada dupa vre-o cativa ani de antrenament corpul lor este neschimbat... asta in cel mai bun caz, ca sa nu zicem ca s-au schimbat in rau, crescandu-le burta. Pentru a reusi sa antrenati corespunzator grupele musculare trebuie sa tineti cont de anumite particularitati pe care le are fiecare grupa musculara in parte.

Supraantrenamentul

Supraantrenamentul este unul dintre cele mai importante subiecte in domeniul modelarii corpului. Supraantrenamentul poate descuraja un incepator sau poate face ca un intermediar sau avansat sa stagneze.

Ce este supraantrenamentul?

Supraantrenamentul este antrenarea corpului peste capacitatile sale de refacere. Capacitatile de refacere depind de genetic, alimentatie, suplimente, doping, odihna. Variabilele pot fi frecventa antrenamentelor, intensitatea, volumul. Adica te antrenezi prea des, prea tare sau prea mult in raport cu posibilitatile si timpul de refacere.

Afla care 10 produse te pot ajuta sa slabesti

Dieta este o componenta foarte importanta in intentia dumneavoastra de a slabi. Multa lume care umbla la sala ne intreaba ce ar fi bine sa manance primavara aceasta pentru ca sa accelereze procesul de slabire. Va sugeram sa cititi urmatorul articol:

La multi ani de 8 martie

Scumpele noastre doamne,

Va uram sa fiti la fel de gingase, iubitoare, la fel de picante si senzuale, sa fiti mereu la fel. Iar noi barbatii ne angajam sa facem totul ca sa fiti fericite.

Va strangem in bratele noastre cu calduri,

Administratia clubului IMPULSE

Impulse Fitness Club

va ureaza o primavara calda si plina de realizari! La multi ani de martisor!!!

Ghidul complet pentru inceperea culturismului.

Excelent ati decis sa incercati culturismul. Doriti sa construiti masa musculara,sa deveniti mai puternici, sau doriti sa slabiti, inlocuind surplusul de kg cu muschi. Acestea sunt posibilitatiile antrenamentului in culturism. Oricum, indiferent de motivul dvs de a incepe culturismul, trebuie sa urmati un program strict.

Sedinta foto!

Din motive tehnice sedinta foto planificata pentru data de 10.02.2012 a fost amanata pentru data de 28 aprilie, in intervalul orar 11-16. Ne cerem scuze pentru inconveniente si va asteptam la sedinta foto.

Afla cum sa cresti masa musculara.

Intelege cum sa cresti masa musculuara pentru ca sa-ti poti organiza corect activitatea in sala de forta.

Scapa de burtica pentru totdeauna.

Postez acest video pentru cei care vor sa scape de burta si kilogramele in exces o data și pentru totdeauna.

Fara sa ridice greutati femeile au mai putine sanse sa slabeasca.

Credinta populara, cum ca daca vom ridica greutati, inevitabil ne vor creste muschii, a  generat in randul femeilor fobia fata de musculatura de tip culturist. Complet gresit!! Activitatea izotonica este fundamentala pentru a putea avea un corp tonic si cu linii frumoase.

Excesul de antrenament cardio - îngrașă!

Peste tot in centrele de fitness observam doamne si domnisoare care petrec ore intregi pe banda, la bicicleta sau sedinte lungi in sauna, ajungand dupa foarte multe sedinte de acest gen sa fie total demotivate pentru ca nu reusesc sa slabeasca sau scape de nedoritele aripioare.

Cardio inainte sau dupa antrenament, afla ordinea corecta.

In mod normal, atunci cand mergi la sala de sport, incepi antrenamentul cu 30 de minute de cardio, dupa care treci la exercitii cu greutati. Asa procedeaza majoritatea persoanelor, dar se pare ca este o abordare gresita.

Pulsul optim pentru slabit.

Exista un nivel al pulsului care sa ne ajute sa slabim? Exista multe controverse cu privire la raspunsul la aceasta intrebare. Multi oameni spun ca un puls moderat in timpul practicarii exercitiilor fizice e cel mai bun pentru slabit. Multii altii afirma insa ca un puls mare in timpul exercitiilor va avea cele mai bune efecte.