Întrebarea eternă: ce greutăți să folosești pentru creșterea în masă musculară?

Cum să-ți crești masa musculară? Unii spun că trebuie să folosești greutăți mari cu mai puține repetări iar alții sunt de părere că greutățile mai mici cu mai multe repetări îți vor aduce rezultatul dorit. 
Cine are dreptate?

Mănânci sănătos, faci mișcare și burta nu dispare. De ce oare?

Chiar daca rima este întâmplătoare, burta îndărătnică este o problemă reală și des întâlnită atât la bărbați cât și la femei.

Dar ce este “burta” în traducere liberă? O acumulare de țesut adipos în zona abdominală, cu aspect inestetic, apărută ca efect a unei alimentații dezechilibrate și a lipsei de mișcare.

Dar de ce burta nu dispare, chiar dacă mănânci sănătos și faci zilnic mișcare? Pentru că nu e suficient doar să mănânci sănătos și să faci mișcare. Trebuie să faci mai mult, să iei în calcul și alți factori la fel de importanți, precum: moștenirea genetică, odihna insuficientă sau medicamentele administrate pentru diverse afecțiuni. Să dezvoltăm puțin: