Umerii sunt una dintre cele mai utilizate grupe ale partii superioare a corpului. M-am gandit sa intram putin in anatomia umerilor si sa ofer si cateva modele de antrenament al umerilor.
Daca stai bine sa te gandesti probabil ca umerii sunt cei mai intrebuintati muschi indiferent de ce grupa musculara lucram si indiferent ce actiune practicam. Umerii au o rotatie de aproape 360 de grade si trebuie sa recunoastem ca un set de umeri lati si plini arata foarte impresionant si dau bine in peisajul unui corp bine lucrat.
Am vazut de multe ori persoane subdezvoltate sau prost echilibrate la aceasta grupa musculara, in ciuda faptului ca este una foarte functionala. Poate ne dam seama impreuna si de ce...