Ei bine, daca esti prea ocupat, inima nu prea te imbie sa faci sala intr-o anumita zi sau imaginatia nu lucreaza in favoarea dorintei tale de evolutie sportiva, atunci e bine ca m-am gandit la o optiune de antrenament scurt si intens alcatuit din superseturi si dropseturi.
Superseturile mai apar prin antrenamentele de pe site, insa nu primesc inca atentia cuvenita, cred eu, asa ca mai insist! Stii foarte bine ca nu e bine sa faci acelasi antrenament in mod repetat (nici sa-l schimbi prea des, gen saptamanal) pe o perioada prea lunga de timp asa ca schimbarea formatului planului de antrenament poate da rezultate bune si rapide.
Antrenamentul de fata include cateva elemente imprumutate de la artele martiale, precum intensitatea crescuta si un ritm rapid dar controlat.
Adaugam si niste concepte din culturism precum superseturile, dropseturile si repetarile partiale si rezultatul va fi un antrenament rapid, de intensitate crescuta pe care il vei termina in mai putin de o ora.