Afla cum sa cresti masa musculara.

Intelege cum sa cresti masa musculuara pentru ca sa-ti poti organiza corect activitatea in sala de forta.

Scapa de burtica pentru totdeauna.

Postez acest video pentru cei care vor sa scape de burta si kilogramele in exces o data și pentru totdeauna.

Fara sa ridice greutati femeile au mai putine sanse sa slabeasca.

Credinta populara, cum ca daca vom ridica greutati, inevitabil ne vor creste muschii, a  generat in randul femeilor fobia fata de musculatura de tip culturist. Complet gresit!! Activitatea izotonica este fundamentala pentru a putea avea un corp tonic si cu linii frumoase.

Excesul de antrenament cardio - îngrașă!

Peste tot in centrele de fitness observam doamne si domnisoare care petrec ore intregi pe banda, la bicicleta sau sedinte lungi in sauna, ajungand dupa foarte multe sedinte de acest gen sa fie total demotivate pentru ca nu reusesc sa slabeasca sau scape de nedoritele aripioare.

Cardio inainte sau dupa antrenament, afla ordinea corecta.

In mod normal, atunci cand mergi la sala de sport, incepi antrenamentul cu 30 de minute de cardio, dupa care treci la exercitii cu greutati. Asa procedeaza majoritatea persoanelor, dar se pare ca este o abordare gresita.

Pulsul optim pentru slabit.

Exista un nivel al pulsului care sa ne ajute sa slabim? Exista multe controverse cu privire la raspunsul la aceasta intrebare. Multi oameni spun ca un puls moderat in timpul practicarii exercitiilor fizice e cel mai bun pentru slabit. Multii altii afirma insa ca un puls mare in timpul exercitiilor va avea cele mai bune efecte.