13 reguli de fitness și alimentație pentru a vedea rezultate rapid

Din nou simțim nevoia să revenim la basics, să readucem în discuție temele de bază cu informații utile în special pentru cei care își doresc să își pună la punct toate elementele pentru un stil de viață sănătos.

Prin urmare, în acest articol vorbim despre reguli ale fitness-ului, dar și niște idei greșite care se mai perpetuează inclusiv în cercurile de presupuși profesioniști.

8 sfaturi pentru a reveni în formă după o sarcină

Perioada de sarcină și naștere sunt cele mai mari provocări fizice și emoționale în viața oricărei femei, iar aceaste provocări nu se încheie atunci când copilul s-a născut. Proaspăta mămică se poate confrunta cu probleme de  recuperare a sănătății cât și a formei fizice. Acest lucru poate fi de multe ori copleșitor, dar cu un pic de planificare și răbdare oricine poate îndeplini această sarcină. 

Aici sunt 8 sfaturi utile pentru a reveni în formă după o sarcină.

Fitness şi bodybuilding, două activităţi cu etichetă greşită

În ultimul timp auzim tot mai multe persoane care pun fitnessul şi bodybuildingul în extreme diferite şi le etichetează greşit. Expresii precum: fitnessul este doar pentru doamne, bodybuildingul este specific bărbaţilor plini de steroizi, în fitness te antrenezi cu greutăţi mici şi faci multe repetări sau că cei care practică bodybuilding sunt primitivi şi au creierul mic sunt mituri, mai mult sau mai puţin răutăcioase, nefondate şi fără nimic real sau concret. Noţiunile sunt mult mai complexe, există multe alte întrepătrunderi şi conexiuni…

Vom vorbi despre ambele sporturi, cât mai explicit şi mai concret, astfel încât să clarificăm cât mai multe aspecte.

Idei de cadouri de sărbători pentru iubitorii de fitness

Se trezește la 6:00 dimineața, face 50 de flotări și 50 de genuflexiuni, aleargă până la serviciu, se întoarce înapoi, mănâncă ceva, își sărută soția și pleacă la sala de sport (de obicei la Impulse Fitness Club :) ) ...e clar! Este un entuziast al fitness-ului.

Acest articol este mai mult pentru fetele/femeile care au ca prieten/soț un astfel de “specimen” în casă.

Nu mai trebuie să îți bați capul să te gândești ce să-i iai de Sf. Nicolae sau de Crăciun. Am făcut noi o listă cu ce le-ar plăcea să primească în dar.

1. Mănusi pentru sală din piele
Dacă lucrează cu greutăți, n-ai cum să dai greș cu o pereche de mănuși.

 

2. Flexor pentru antebraț (pereche)