lipsa de miscare poate duce la aparitia mai multor tipuri de cancer

Veste proastă pentru cei care nu se mişcă ore întregi de pe scaun. Oamenii de ştiinţă din Canada au descoperit că această practică poate duce la apariţia mai multor tipuri de cancer.

Cercetătorii au dedus că inactivitatea fizică favorizează, în special, apariţia cancerului la sân şi la colon. Riscul ar putea fi redus cu peste 30 la sută, dacă oamenii ar face mai multă mişcare. Datele aceluiaşi studiu mai arată că, în medie, un adult din Statele Unite stă zilnic pe scaun peste 15 ore.

Pentru a diminua efectele nefaste, cercetătorii recomandă cel puţin două minute de mişcare pentru fiecare oră de şezut.

sursa: Publika TV

Influenta alimentelor

Bineinteles, primele alimente care ne influenteaza starea intr-un mod negativ sunt cele cu un continut ridicat de zahar. Cea mai bune metoda de a evita schimbarile bruste de stare este de a alege alimente care sunt absorbite incet de corp deoarece mentin nivelul zaharului din sange constant. Alimente care se digera lent sunt cerealele integrale cu lapte, salata de spanac, orezul maro, pestele sau peiptul de pui (fara piele, bineinteles).

Ce este bine sa mancam?

In ziua de azi este destul de greu sa stii cu exactitate ce este bine sa consumi. Exista mult mai multe alimente care ar trebui sa fie interzise decat cele acceptate. Sa vedem insa care alimente ar putea fi pe lista buna.