Ai
urmărit
vreodată
un concurs de “Strongman”? Competiția
constă
în ridicarea unor greutăți uriașe de către niște indivizi extrordinar de puternici.
Această
ridicare este numită
în termeni de specialitate “îndreptare”, fiind o mișcare
esențială și foarte eficientă, ce stă la baza tuturor exercițiilor pentru dezvoltarea forței.
duminică, 18 septembrie 2016
sâmbătă, 10 septembrie 2016
Soluția pentru pectorali lăsați
Pectorali lăsați? E o problemă mai mult decât frecventă a bărbaților și în special a celor ce fac culturism. Și, să recunoaștem, sunt extrem de inestetici. Totuși, există o soluție simplă prin care putem evita lăsarea inestetică a pectoralilor, precum și rezolva aceasta problemă destul de neplăcută.
De ce avem pectorali lăsați?
Pectoralii lăsați sunt rezultatul prea multor exerciții pentru piept efectuate la banca orizontală. Prea mulți culturiști își bazează antrenamentul pe împinsul orizontal, măsurându-și bărbăția după greutatea de pe bară. Acest tip de antrenament este extrem de neeficient pe termen lung, așa că, dacă te numeri printre cei care se întrec în numărul de greutăți, e timpul să te oprești și să execuți corect exercițiile schimbînd tipul de antrenament, astfel încât să eviți afectarea mușchilor pectorali.
Abonați-vă la:
Postări (Atom)